PROFILAKTYKA I OBSERWACJA SWOJEGO CIAŁA
PROFILAKTYKA to słowo, które zna każdy, ale co ono właściwie znaczy?
Profilaktyka to zapobieganie rozwojowi chorób.
Holistyczna medycyna chińska potrafi przewidzieć rozwój chorób oraz im zapobiegać. Małe niewinne dolegliwości np. zimne dłonie i stopy, zbyt intensywne pocenie się, bolące miesiączki, bezsenność i wiele innych oznaczają, że w naszym ciele z jakiegoś powodu pojawia się brak równowagi (nasze ciało w ten sposób sygnalizuje, że coś się dzieje). Nie warto tego ignorować, bo za jakiś czas z każdego takiego objawu może rozwinąć się przewlekła choroba.
„Dziś zadbaj o zdrowie, byś nie musiał o nim marzyć, gdy będziesz w niemocy”
Pliniusz
ZIMNO-GORĄCO W CIELE
Prawidłowe:
adekwatne do temperatury otoczenia
Nieprawidłowe:
zimne lub gorące stopy/dłonie, zimny brzuch, zimne lędźwia, awersja do zimna lub wiatru, codzienna gorączka popołudniowa
SEN
Prawidłowe:
łatwe zasypianie, głęboki sen, 8 godzin
Nieprawidłowe:
trudności z zaśnięciem, wybudzanie w nocy, nadmierne sny, nadmierna senność w czasie dnia
APETYT
Prawidłowe:
dobry, umiarkowany
Nieprawidłowe:
wstawanie w nocy na jedzenie, nadmierny apetyt (ciągły głód), brak apetytu, podjadanie słodkiego, reflux, odbijanie, burczenie jelit
PRAGNIENIE
Prawidłowe:
pragnienie jak jest ciepło i w czasie aktywności, picie około 300 ml x waga ciała
Nieprawidłowe:
brak pragnienia i brak picia, picie nie gasi pragnienia
WYPRÓŻNIANIE
Prawidłowe:
codziennie, rano, raz dziennie
Nieprawidłowe:
zaparcia, biegunki, luźne stolce z niestrawionymi resztkami jedzenia, bardzo śmierdzące, pieczenie
MOCZ
Prawidłowe:
3-5 razy dziennie, kolor słomkowy, bez zapachu
Nieprawidłowe:
kolor ciemny żółty, intensywny zapach, wstawanie w nocy na siku, bóle podczas oddawania moczu, mocz kropelkowy, pieczenie, oddawanie więcej/mniej moczu niż pije płynów
BÓLE CIAŁA
Prawidłowe:
brak
Nieprawidłowe:
jakiekolwiek bóle, drętwienia, skurcze, drżenia
ZMIANY SKÓRNE
Prawidłowe:
brak zmian, skora nawilżona
Nieprawidłowe:
zmiany na skórze, skora sucha, zmiana zabarwienie skóry (blada, zbyt czerwona, czerwone policzki po południu itp.), żylaki
POTY
Prawidłowe:
adekwatnie do wysiłku lub wysokiej temperatury na zewnątrz, poty w czasie gorączki
Nieprawidłowe:
nocne poty, żółte poty, brak potów po wysiłku, brak potów w czasie gorączki, spocone dłonie, poty na głowie
EMOCJE
Prawidłowe:
krótkotrwałe adekwatne do sytuacji
Nieprawidłowe:
nadmierne i długotrwałe emocje takie jak: gniew, ekscytacja, nadmierne rozmyślanie, smutek, strach
ENERGIA
Prawidłowe:
w skali od 1-10, prawidłowo min 6-7
Nieprawidłowe:
nie chce rano się wstać, nie chce się nic robić
MIESIĄCZKA
Prawidłowe:
co 26-30 dni, 4-5 dni
Nieprawidłowe:
skrzepy we krwi, bóle przed i w trakcie, nieregularne miesiączki, plamienia pomiędzy, upławy, PMS – bóle i obrzęki piersi, bezsenność, irytacja
MENOPAUZA
Prawidłowe:
brak odczuwalnych dolegliwości
Nieprawidłowe:
uderzenia gorąca, wahania nastroju, poty, zaburzenia snu, kołatanie serca, bóle stawów
INNE
Nieprawidłowe:
zaburzenia wzroku, słuchu np. szumy uszne, palpitacje, wypadanie włosów, łamliwe i cienkie paznokcie, gorzki smak w ustach, słabe libido, kaszel, zawroty głowy, obrzęki, nadmierne zmęczenie i inne